ОФП ОБЩАЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

( Видеоурок )

Именно ОФП помогает гимнастке быть в тонусе. Выполнять индивидуальную программу на скорости, максимально точно и крепко удерживая позы элементов.

20.000 тенге

Для покупки урока перейдите по ссылке и оставьте ваши контактные данные

*При покупке курса из 3 уроков вы получите скидку 10 000 тенге.

Растяжка подколенных
и паховых связок

( Видеоурок )

Этот урок ключ к гибкости, здоровью суставов, повышению результативности и легкости спортсменки.

20.000 тенге

Для покупки урока перейдите по ссылке и оставьте ваши контактные данные

*При покупке курса из 3 уроков вы получите скидку 10 000 тенге.

Растяжка спины
и верхнего плечевого пояса

( Видеоурок )

Гибкость спины имеет ключевое значение в развитии спортсменки. Растяжка плеч и лопаток смягчает мышцы, повышает их эластичность, помогает приобрести правильную осанку и предотвратить травмы.

20.000 тенге

Для покупки урока перейдите по ссылке и оставьте ваши контактные данные

*При покупке курса из 3 уроков вы получите скидку 10 000 тенге.

Стопы и полупальцы

( Видеоурок )

Как Букварь начинается с первой буквы, так и гимнастика начинается с первого натяжения стоп. И оно должно быть верное!

20.000 тенге

Для покупки урока перейдите по ссылке и оставьте ваши контактные данные

*При покупке курса из 3 уроков вы получите скидку 10 000 тенге.

ФП с предметом (мяч, булавы)

( Видеоурок )

Хотите разнообразить и сделать увлекательным свой тренировочный процесс?! Урок общей физической подготовки с предметом поможет не только укрепить опорно-двигательный аппарат спортсменки, но и повысить уровень мастерства с предметом!

20.000 тенге

Для покупки урока перейдите по ссылке и оставьте ваши контактные данные

*При покупке курса из 3 уроков вы получите скидку 10 000 тенге.

Равновесия

( Видеоурок )

Равновесия - это важная часть программы гимнасток, которая требует силы, устойчивости и контроля тела. В этом уроке мы разберём основные виды равновесий, которые использую я в своей практике и подводящие к ним упражнения, а также технику их выполнения и способы наработки баланса.

20.000 тенге

Для покупки урока перейдите по ссылке и оставьте ваши контактные данные

*При покупке курса из 3 уроков вы получите скидку 10 000 тенге.

Хореография

( Видеоурок )

Урок хореографии включает в себя отдельно комбинации для новичков и отдельно комбинации для продолжающих гимнасток. Начинаем обучение с самых азов: с позиций ног и рук и постепенно переходим к сложным вариациям. Видеоурок поможет улучшить общую координацию, выразительность, музыкальность и точность в элементах.

20.000 тенге

Для покупки урока перейдите по ссылке и оставьте ваши контактные данные

*При покупке курса из 3 уроков вы получите скидку 10 000 тенге.

поворот Фуэте

( Видеоурок )

К вашему вниманию видеоурок, в котором мы разберём два ключевых варианта поворота Фуэте — в пассе и в а ля сгон. Покажем, чем они отличаются, какие ошибки встречаются чаще всего и как правильно отстроить технику с нуля. В конце — готовый результат!

20.000 тенге

Для покупки урока перейдите по ссылке и оставьте ваши контактные данные

*При покупке курса из 3 уроков вы получите скидку 10 000 тенге.